Då var det dags för mig att testa runstreak. Jag ska försöka att springa varje dag i januari månad. Det som gäller är att löpturen ska vara minst 1 mile och vara minst 20 minuter.
1 januari: Startar året och runstreaken med 5km-slingan i Skrylle tillsammans med Cilla. Lite förkyld fortfarande. 4,7km
2 januari: Suget efter backe gjorde att jag tog mig till Skäralid och körde några gånger upp och ner i Hjortsprångsbacken. Tog det lugnt med tanke på förkylningen. 5 ggr blev det. 5,1 km och 507 höjdmeter blev det.
3 januari: Efter gårdagens backpass blev det en kort morgonrunda hemmavid i störtregn och kulingvindar. Karaktärsdanande... 4,0km
4 januari: Kvällstur i Bokskogen med Håkan, Peter B, Kimberly och Micke F. Mjukt, geggigt och härligt. 9,8km
5 januari: Kort morgonrunda hemmavid. Förkylningen börjar ge sig. 3,7km
6 januari: Långtur runt Sövde och Snogeholmssjön med Coach K Runners. Duggregn, molnigt och mjukt i marken. 20,2km
7 januari: Sövde revisited. Nu med Upplevelselöparna ackompanjerat av ett strålande solsken. Sju minus vid starten hade gjort marken hård och lättsprungen. Gofika efteråt :-) 20,8km
Vecka 1: 68,3km
8 januari: Vilodag med jogg stod på programmet men tempot blev som vanligt tack vare att förkylningen kändes som bortblåst. 3,9km
9 januari: Elljusbonanza med Björnstorps IF och Göteborgsvarvet. Finsällskap av Peter N som gästade Södra Sandby tillfälligt. 9.8km
10 januari: Lundaspring med Coach K Runners. Jag och Cilla tog fikastopp hos Eva efter 8km när de övriga skulle köra fartökning. Lugn jogg tillbaka till start efter stoppet. 10km
11 januari: 20 minuters löpning i Bokskogen innan 75 minuters CrossNature-träning med Mindful Running. 3,2km + 2,4km
12 januari: Vilodag betyder jogg i ungefär 20 minuter. Så blev det. 3,8km
13 januari: Skogslöpning i Fulltofta med Upplevelselöparna. 15 stycken glada löpare guidades runt i skogen. Gofika såklart! 19km
14 januari: Strandnära löpning runt Falsterbonäset. Härligt men lite kallt i motvinden. Gofika efteråt :-) 27,3km
Vecka 2: 79,7km
15 januari: Sent eftermiddagsmöte gjorde att det fick bli morgonjogg på vilodagen. 3,4km
16 januari: Backintervaller med Mindful Running i Bokskogen inklusive uppvärmning, löpstyrka och nedjogg. 5,7km
17 januari: En timme i skogarna kring Skrylle med Charlotte. Stig, obanat, grusväg och motionsslingor allt inbäddat i snö, slask, vatten o lera. Klafsigt var dagens ord... 9,4km
18 januari: 20 minuter hemmavid. 3,7km + 75 minuter Crossnature med Mindful Running. 3,5km
19 januari: Lunchjogg i dagsljus men med trötta ben efter gårdagens CrossNature. 4.0km:
20 januari: Tempopass i Bokskogen med Mindful Running. Stege: 10-8-6-4-2 minuter + uppvärmning o nedjogg. 9,2km
21 januari: Morgonjogg i snöigt Bokskogen med Cilla. 13,1km
Vecka 3: 52,3km
22 januari: Vilodagsjoggen gick lite snabbare och blev lite längre än planerat men skönt var det... 4.9km
23 januari: Intervalltisdag med Mindful Running i Bokskogen. Uppvärmning, 8x3minuter med 1 minut vila och nedjogg. 7,9km
24 januari: Kort, kort i blåsten. Backe upp och backe ner. 4km
25 januari: Tempolöpning i Lund med Coach K Runners. Meningen var 6min/km + 5,30min/km och 5min/km på respektive varv men det blev lite snabbare på de två första varven och sedan ett avslutande lugnt varv. Varv 1+2, varv 3
26 januari: Vilodagsjogg i byn. 3,8km
27 januari: Solskenslöpning i Söderåsens nationalpark med Upplevelselöparna. 600höjdmeter.Gofika efteråt :-) 22,3km
28 januari: Gryningslöpning i Bokskogen. Först 5,2km själv med pannlampa sedan 15km med Mindful Running i det första dagsljuset.
Vecka 4: 74,6km
29 januari: Uppför backen till Skrylle och sedan hem igen. Mottvind uppför och regn nedför. Härdande skånsk vinter. 9,4km
30 januari: Intervalltisdag med Mindful Running. 8,,5km
31 januari: Runstreakavslutning i Skrylle. Elljus all in. 5+2,2+3+1,1km + lite till. 11,8km
Totalt: 305km och 4302höjdmeter
Runstreak var inte alls så jobbigt fysiskt. Tvärtom faktiskt. Kroppen kändes mycket mjukare och om man bara höll sig till korta distanser på 'vilodagarna' så hann man att återhämta sig bra.
Det som var lite svårt var att få ihop det med övriga livet. Jag personligen har lite svårt att kliva upp halv fem - fem bara för att få tid till mitt löppass åtminstone när det är så mörkt som januari är.
En bra erfarenhet rikare i varje fall och ett sätt att få lite mera distans på en månad än vanligt.
